Alimentos que no debes comer si quieres dormir bien

ALIMENTOS QUE TE HACEN PASAR UNA MALA NOCHE

Se sabe que hay alimentos que pueden ayudar incrementar los niveles de melatonina, con lo que nos ayudan a dormir mejor (por ejemplo el arroz, el maíz dulce o la avena). Por el contrario, también hay alimentos que tienen el efecto contrario y que empeoran la calidad del sueño, favoreciendo los problemas de insomnio. Por lo tanto, es conveniente conocer cuáles son para poder evitarlos de ahora en adelante en nuestras cenas diarias.

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