Estos son los riesgos para la salud de acostarse tarde todos los días

LOS PELIGROS DE ACOSTARSE TARDE

acostarse tarde

La mayoría de los españoles se acuesta tarde como hábito de vida. Salimos tarde de trabajar, cenamos a partir de las 21 o las 22h y terminamos yendo a la cama sobre la medianoche como muy pronto. Sin embargo, el despertador suena temprano, lo que quiere decir que hemos recortado horas de sueño por disfrutar de un rato más de ocio frente al televisor. Esto puede tener serias consecuencias.

Uno de los pilares de la salud, junto a una dieta equilibrada y el ejercicio físico, es precisamente un sueño adecuado. Dormir las horas suficientes permite al cuerpo repararse del estrés y mantiene al sistema inmunitario en un buen estado. También es clave para una buena salud mental, para el equilibro hormonal y para la presión arterial. Esto es lo que le puede pasar a nuestro cuerpo cuando nos acostamos tarde de manera habitual.

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